STEELFACTOR

Нон-стоп тренировки и отсутствие перерывов

Во время занятий каждое упражнение выполняется в два или три подхода для достижения ожидаемого результата. Тем не менее, невозможно делать все непрерывно (чтобы сэкономить время или увеличить уровень нагрузки), так как это приведет к мышечной перегрузке и головокружению.

Выполняйте упражнения одно за другим, например, на прессе и на руках. После двух законченных наборов поз и упражнений отдохните от 15 до 30 секунд, затем сделайте еще пару подходов, отдохните снова и начните вторую группу выбранных вами и подготовленных заранее упражнений.

Добавить комментарий

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked