STEELFACTOR

Ужасная ошибка фитнес-новичков: использовать монопрограмму

«Новобранцы» начинают тренироваться в тренажерном зале и определяют индивидуальную оптимальную программу тренировок, после чего они добросовестно занимаютсяпо ней потом месяцами. Однако результаты подобных усилий будут очень небольшими организм привыкает к монотонным нагрузкам и прореагирует на них как на стабильность и привычную деятельность(к примеру, каждодневный «бег» по пути на основную работу).

Не стесняйтесь, поменяйте программу упражнений каждый месяц (увеличивая тяговый вес или же интенсивность, изучайте новейшие тренажеры и т. д.). Обратитесь к тренеру за помощью в вашем случае он создаст лучшие программы и расскажет, как их правильно изменить.

Добавить комментарий

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked