STEELFACTOR

Ужасная ошибка фитнес-новичков: использовать монопрограмму

«Новобранцы» начинают тренироваться в тренажерном зале и определяют индивидуальную оптимальную программу тренировок, после чего они добросовестно занимаютсяпо ней потом месяцами. Однако результаты подобных усилий будут очень небольшими организм привыкает к монотонным нагрузкам и прореагирует на них как на стабильность и привычную деятельность(к примеру, каждодневный «бег» по пути на основную работу)….