STEELFACTOR

Ключевая ошибка новичков — игнорирование стретчинга

Тренер или опытный специалист по фитнесу скажет вам, что вам нужно немного потянуться после силовых тренировок. Но далеко не каждый делает этот «простой», так как не понимают, настолько растяжения полезно для форм и состояния мышц. Растяжение благодаря улучшенному кровоснабжению позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после физической нагрузки и снимать боль (силу)…

Главные ошибки начинающих спортсменов

«Новобранцы» фитнес-клубов, как правило, уверены, что они знают, зачем пришли и как все сделать правильно. Однако при обучении и планировании они допускают ошибки, которые в дальнейшем могут стоить крепкого здоровья и красивой фигуры. Ошибка 1. Ежедневные упражнения. Ошибка 2. Прекращение потребление жира. Ошибка 3. Отказ пить воду. Ошибка 4. Походы…