STEELFACTOR

Ключевая ошибка новичков — игнорирование стретчинга

Тренер или опытный специалист по фитнесу скажет вам, что вам нужно немного потянуться после силовых тренировок. Но далеко не каждый делает этот «простой», так как не понимают, настолько растяжения полезно для форм и состояния мышц. Растяжение благодаря улучшенному кровоснабжению позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после физической нагрузки и снимать боль (силу)…